Многие люди интересуются, что такое берпи в спорте и кто вообще это делает на профессиональном уровне?
Оказывается, что тренд на данное упражнение возник еще в далеком в 2013 году, когда очень популярным стало многофункциональное единоборство, бои без правил, рукопашные бои и прочие боевые активности.
Хотя данное упражнение берпи является давним и использовалось атлетами в мире еще в 80-ых годах для подготовки на олимпиады.
Тренд 2013 года породил большой интерес людей к упражнению берпи, так как произошла большая популяризация похудения и многие спортсмены начали активно заявлять, что прыжки такого вида особо сильно влияют на сбрасывание калорий.
В чем суть берпи?
Суть берпи в том, что если это упражнение очень активно выполнять и много повторно, то оно способствует развитию таким свойствам, как:
- Увеличение силы
- Увеличение выносливости
- Увеличение взрывной силы
- Усиление мышц стабилизаторов
Помимо всего перечисленного самым главным в упражнении берпи будет являться – это сжигание калорий, то есть похудение.
В действительности людям, которые очень хотят похудеть, фитнес-тренера активно советуют выполнять именно берпи.
Стоит подметить, что выполняя данное упражнение, задействуются практически все мышцы тела, а именно:
- Ягодицы
- Задние дельты
- Средние дельты
- Передние дельты
- Грудь
- Трапеции
- Икроножные мышцы
- Трицепсы
- Бедра
Вы только вдумайтесь, какая большая активность требуется для такой большой категории мышц?
Кроме этого вам еще необходимо часто приседать, затем вставать и прыгать.
Поэтому многие и рекомендуют именно берпи для похудения и снижению калорий.
Если вы хотите узнать, как правильно делать берпи, то можете ознакомиться в нашей статье детальнее.
Где в спорте используют берпи?
Для тех, кто не в курсе в США, Канаде и других западных странах уже давно каждый год проходят так называемые чемпионаты по кроссфиту.
Reebok CrossFit Games – именно так называется самый популярный чемпионат мира по кроссфиту, где атлеты или участнику активно выполняют в своем комплексе берпи упражнения.
Данное упражнение всегда используется на таких чемпионатах по кроссфиту и упражнение является базовым.
Кроме Reebok CrossFit Games существуют еще другие чемпионаты локального уровня, которые даже происходят не только на территории США, но и на территории постсоветского пространства.
В 2014 году в Украине в Киеве был даже чемпионат, связанный с тем, кто больше сделает берпи и назывался данный чемпионат «Burpee challenge»
