Что такое берпи в спорте? Кто делает это в спорте и зачем?

21 views
берпи в спорте

Многие люди интересуются, что такое берпи в спорте и кто вообще это делает на профессиональном уровне?

Оказывается, что тренд на данное упражнение возник еще в далеком в 2013 году, когда очень популярным стало многофункциональное единоборство, бои без правил, рукопашные бои и прочие боевые активности.

Хотя данное упражнение берпи является давним и использовалось атлетами в мире еще в 80-ых годах для подготовки на олимпиады.

Тренд 2013 года породил большой интерес людей к упражнению берпи, так как произошла большая популяризация похудения и многие спортсмены начали активно заявлять, что прыжки такого вида особо сильно влияют на сбрасывание калорий.

В чем суть берпи?

Суть берпи в том, что если это упражнение очень активно выполнять и много повторно, то оно способствует развитию таким свойствам, как:

  • Увеличение силы
  • Увеличение выносливости
  • Увеличение взрывной силы
  • Усиление мышц стабилизаторов

Помимо всего перечисленного самым главным в упражнении берпи будет являться – это сжигание калорий, то есть похудение.

В действительности людям, которые очень хотят похудеть, фитнес-тренера активно советуют выполнять именно берпи.

Стоит подметить, что выполняя данное упражнение, задействуются практически все мышцы тела, а именно:

  • Ягодицы
  • Задние дельты
  • Средние дельты
  • Передние дельты
  • Грудь
  • Трапеции
  • Икроножные мышцы
  • Трицепсы
  • Бедра

Вы только вдумайтесь, какая большая активность требуется для такой большой категории мышц?

Кроме этого вам еще необходимо часто приседать, затем вставать и прыгать.

Поэтому многие и рекомендуют именно берпи для похудения и снижению калорий.

Если вы хотите узнать, как правильно делать берпи, то можете ознакомиться в нашей статье детальнее.

Где в спорте используют берпи?

Для тех, кто не в курсе в США, Канаде и других западных странах уже давно каждый год проходят так называемые чемпионаты по кроссфиту.

Reebok CrossFit Games – именно так называется самый популярный чемпионат мира по кроссфиту, где атлеты или участнику активно выполняют в своем комплексе берпи упражнения.

Данное упражнение всегда используется на таких чемпионатах по кроссфиту и упражнение является базовым.

Кроме Reebok CrossFit Games существуют еще другие чемпионаты локального уровня, которые даже происходят не только на территории США, но и на территории постсоветского пространства.

В 2014 году в Украине в Киеве был даже чемпионат, связанный с тем, кто больше сделает берпи и назывался данный чемпионат «Burpee challenge»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ