Что такое Wellness?
Мода на здоровый образ настолько сильно далеко зашла в общественное сознание, что это стало очень жизнеустойчивым трендом.
В связи с массовым и распространенным здоровым образом жизни появилось новое популярное явление, которое называется «Велнес».
Велнес – это концепция здорового образа жизни, которая базируется на рациональном питании, умеренных силовых и выносливых нагрузках, а также отказе от всех вредных привычек.
Понятие Велнес возникло в Соединенных Штатах Америки в конце пятидесятых годов. Данное понятие «Велнес» ввел американский доктор и врач Хальберт Л. Данн.
Хальберт Л. Данн сформулировал все главные принципы и постулаты, которые в дальнейшем начали входить в такую концепцию здорового образа жизни, как «Велнес».
Далее велнес начал популяризовать Пол Зейн, который написал большое количество о преимуществах и выгоде велнесса для людей.
Если вы хотите следовать концепции Wellness, то вам необходимо придерживаться таких правил.
Правила Wellness
Правило 1. Старайтесь умственно развиваться и читайте, как можно больше различных книг.
Правило 2. Старайтесь уметь по-настоящему расслабляться, расслабляя свое тело, мышцы, свои мозги и свою нервную систему.
Правило 3. Пытайтесь регулярно правильно питаться полезными продуктами, которые содержат, как можно больше белков и клетчатки.
Правило 4. Старайтесь постоянно двигаться вперед и включайте в такое движение систематические физические нагрузки.
Правило 5. Пытайтесь заботиться о своем душевном состоянии. Медитируйте и слушайте расслабляющую классическую музыку.
Следуя этим правилам, вы сможете придерживаться постулатов такой разновидности здорового образа жизни.
В помощь вам будут различные велнес центры и велнес клубы, где различные специалисты смогут вам помочь укрепить и повысить ваше самочувствие, снять стресс, а также ваши душевные переживания.
В таких заведениях, специалисты приучат вас к постепенности и регулярности выполнения определенных действий, которые целенаправленны на укрепление вашего здоровья.
В некоторых случаях, концепция и философия велнеса приводит к тому, что люди становятся вегетарианцами и полностью начинают отказываться от рыбы, мяса и прочих продуктов животного происхождения.
Также стоит заметить, что данная философия достаточно активно вовлекает людей в медитацию, которая успокаивает все наши нервы и помогают бороться со стрессом.
Во всех клубах и центрах проходят курсы медитации, на которых вы сможете коллективно входить в транс или в другое состояние медитации.
Если вы хотя бы раз в жизни попробуйте заняться велнесам, то ваша жизнь поменяется. Вы будете совсем по-новому смотреть на мир и на всю окружающую среду.
Попробуйте жить здоровым образом жизни и ваше состояние через некоторое время измениться в лучшую сторону.
